Les SkyTrail Runners se sont donnés rendez-vous au Moulin Russon, à Bussy-Saint-Martin, non loin du Château de Rentilly, pour une marche nordique.
Après quelques rappels de maniements de bâtons, les voilà partis à travers champs et sous bois !
Le temps était idéal : ensoleillé, frais avec un paysage blanchi par la gelée
De quoi apprécier la campagne sous un beau soleil d’hiver en marchant !
Cette séance de marche nordique est très intéressante au niveau récupération musculaire après des séances de sport intensives.
La marche reste l’une des activités physiques les plus efficaces pour rester actif durant les jours de récupération.
Adopter une marche rapide pendant environ une heure comme nous l’avons fait permet de faire circuler efficacement le sang dans les muscles et de favoriser la récupération musculaire.
La marche en pleine nature est également très bénéfique pour la santé mentale et le bien-être.
A pratiquer régulièrement, avec ou sans bâtons, pour rester en forme !
SKYTRAIL RUNNERS 